当你惬意地瘫在沙发上，打着鼓嗝回味啤酒烧烤的酣畅时，或许从未意识到，身段里有座 “魔幻城视妆 正开启 “007模式”—— 这就是JDB电子肠路。

5月29日世界消化健康日，让我们走进这座神秘“城视妆，沉新意识这位身兼数职的“全能战士”，它不仅是消化食品的“加工厂”，更是默默守护健康的“幕后英雄”。

01最大的免疫器官：人体的“最大安保公司”

肠路是指从胃幽门到肛门的消化管肠，人体肠路长约7-8米，分为幼肠、大肠、直肠3部门。若将肠路齐全发展，其肠黏膜面积可达200-250平方米，算上褶皱更是相当于一个网球场大幼。这里驻扎着人体70%的免疫细胞。它就像24幼时不打烊的安保行列，每天要过滤超过10万亿个病原体，从细菌到病毒，从寄生虫到真菌，统统逃不外它的“法眼”。

钻研批注，大量摄入超加工食品与炎症性肠病(IBD)风险呈正有关^[1]。持久吃表卖、滥用抗生素，如同减弱肠路安保系统。一旦免疫防线崩塌，感冒、过敏等健康问题便会乘虚而入。所以，；こβ，就是在筑牢自身免疫力的防线。

02生化永动机：24幼时连轴转的最卷“打工人”

从我们吃下第一口食品起头，肠路便进入永一向歇的工作状态。每天处置约1.5 公斤食品，既要排泄消化酶将食品磨碎、消化、吸收营养，又要协调多个环节将残渣排出体表。一幼我毕生肠路要处置65吨食品和饮料，相当于12头大象的沉量。

钻研暗示，短期的暴饮暴食也会减弱全身免疫职能。而值得快慰的是，这种免疫职能的降落是可逆的。通过实时调整饮食习惯，复原富含炊事纤维的健康饮食，能够有效地复原免疫职能^[2]。所以，；こβ，就是让工厂有序运作。

03 微生物结合国：最复杂的“伴侣圈”

肠路内居住着超过100万亿个微生物，它们组成了人体最大的微生态系统。有益菌援手消化食品、合成维生素，还能抑造有害菌成长；一旦有害菌得势，肠路炎症、樊篱粉碎等问题就会随之而来。大肠杆菌、诺如病毒、贾第鞭毛虫…… 这些常见病原时刻威胁着肠路的和平。

钻研发现，暴饮暴食症（ODs)幼鼠的肠路菌群组成和代谢物扭转，如乳杆菌和瘤胃球菌削减、犬尿酸（KYNA）降低，陪伴着肠迷走神经-孤束核-丘脑室旁核环路的过度兴奋，从而驱动幼鼠过度进食；临床神经性贪食症患者中也有类似的肠路菌群和KYNA的变动；补充普氏粪杆菌（属于瘤胃球菌科）或KYNA能改善OD幼鼠症状^[3]。所以，维持肠路菌群和谐，能力守护肠路健康。

04感情翻译官：最懂你的“闺蜜”

肠路不仅是消化器官，更是“感情隐形指挥官”。肠路里有约莫1000个分歧种的微生物，总数达到了惊人的100万亿个^[4]，能造作20多种激素，其中95%的血清素都在此合成。血清素水平直接影响感情调节、食欲和睡眠。排泄不及可能引发抑郁、焦虑等。多巴胺与愉悦赣注动机有关，肠路菌群失衡会使多巴胺水平异常，让人不足动力和欢乐。

肠路微生物群-大脑轴的动态通讯^[5]

一项来自比利时鲁汶大学的钻研发现，抑郁症患者的肠路微生物丰硕度和多样性都较低，而这种分歧可能与抑郁症的产生和症状严沉程杜仔关^[6]。中国科学院生理钻研所钻研发现，肠路菌群的错乱可能会通过影响大脑的神经递质水平，如5-羟色胺、多巴胺等，引发抑郁症^[7]。肠路菌群自身的扭转以及它们产生的细胞因子就能够通过迷走神经向下丘脑-垂体-肾上腺轴发送信号，从而影响到人的感情^[8]。

在日常生涯中，好多人也会有这样的履历：肠胃不当令，表情也随着烦躁不安。所以，守护肠路健康，幸福感才会爆棚。

守护肠路健康，从点滴做起

相识了肠路的 “超能力”，我们更应从生涯细节动手：

法规饮食：按时定量，给肠路造订不变的工作功夫表，预防它在该休息时加班，该工作时迷茫。

平衡炊事：多吃蔬果、全谷物，为肠路菌群提供营养；少吃辛辣油腻，让肠路吃得健康、住得舒服。

适度活动：每天30分钟有氧活动，如缓步、慢跑，给肠路来场欢快的 健身操，加强消化职能。

开释压力：通过冥想、瑜伽、听音乐缓解压力，别让坏感情成为肠路的 不速之客。

补充益生菌：食用酸奶、发酵豆制品，或遵医嘱服用益生菌补充剂。

在世界消化健康日，让我们沉新审视自己的生涯方式，从点滴做起，关爱肠路健康。只有肠路 “表情好”，身段能力真正健康、活力满满！

JDB电子作为一站式生物医药临床前研发服务平台，在炎症性肠病领域，创建了多种高质量动物模型，如 TNBS诱导的大鼠溃疡性结肠炎模型、葡聚糖硫酸钠诱导的幼鼠溃疡性结肠炎模型、结肠癌模型等，助力肠路疾病药物一站式临床前研发。

参考文件：

[1]Neeraj Narula，Emily C L Wong，Mahshid Dehghan, et al. Association of ultra-processed food intake with risk of inflammatory bowel disease: prospective cohort study, BMJ (2021) doi：10.1136/bmj.n1554

[2]Siracusa, F., Schaltenberg, N., Kumar, Y. et al. Short-term dietary changes can result in mucosal and systemic immune depression. Nat Immunol 24, 1473–1486 (2023). https://doi.org/10.1038/s41590-023-01587-x

[3]Fan et al， Microbiota-gut-brain axis drives overeating disorders. Cell Metabolism （2023）. DOI： 10.1016/j.cmet.2023.09.005

[4] Limbana T, Khan F, Eskander N. Gut Microbiome and Depression: How Microbes Affect the Way We Think. Cureus. 2020;12(8):e9966.

[5]Gwak MG, Chang SY. Gut-Brain Connection: Microbiome, Gut Barrier, and Environmental Sensors. Immune Netw. 2021;21(3):e20.

[6]Jiang H, Ling Z, Zhang Y, et al. Altered fecal microbiota composition in patients with major depressive disorder. Brain Behav Immun. 2015;48:186-194.

[7]Limbana T, Khan F, Eskander N. Gut Microbiome and Depression: How Microbes Affect the Way We Think. Cureus. 2020;12(8):e9966. 

[8]Faraj J, Takanti V, Tavakoli HR. The Gut-Brain Axis: Literature Overview and Psychiatric Applications. Fed Pract. 2021;38(8):356-362.